Tara Rokpa Nordic
Method, Process, and Training
Mitä Tara Rokpa on?
Tara Rokpa on myötätuntoon perustuva sisäisen kehityksen ja kypsymisen käytännöllinen harjoitusohjelma, jota on toteutettu Suomessa jo vuodesta 2002. Tara Rokpa -prosessin ja harjoittelun tarkoituksena on tukea ja lisätä ymmärrystämme omasta elämästämme ja tuoda lisää myötätuntoa, rentoutta, kypsyyttä ja tilaa ajatteluumme ja mieleen. Meditaatiosta kiinnostuneille Tara Rokpa on ihanteellinen lähtökohta, joka yhdistää henkilökohtaisen kokemuksemme ja syvemmän ymmärryksen meditaatiokäytännöstä.
Kun buddhalainen psykologia yhdistyy länsimaisiin terapiamuotoihin, on tuloksena ytimekäs kuvaus siitä, miten mieli toimii. Sen voi itse todeta helposti lähestyttävillä mutta syvällisillä harjoituksilla, joiden avulla voi vahvistaa tasapainoa, nähdä oman elämäntarinansa uudessa valossa ja oppia samalla olemaan avuksi myös muille.
Tämän menetelmän ydin on henkilökohtaisessa tutkimusmatkassa, jonka avulla opitaan itsereflektoinnin kautta käyttäen erilaisia menetelmiä , kuten taidetta, kirjoittamista, rentoutumista, vaatteiden päällä tehtävää hierontaa ja lempeää liikuntaa.
Myötätunto tässä yhteydessä on oman kärsimyksen erityisten syiden tutkimista mm. käsittelemällä lähi- ja pitkäaikaisia muistoja.
Prosessi auttaa ottamaan vastuuta omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista ja työskentelemään tehokkaammin arkielämässä kohtaamiemme vaikeuksien kanssa. Prosessi ohjaa käyttämään harjoituksia oman mielen tutkimiseen ja syvällisen ymmärryksen saamiseen tottumuksista ja ajatusmalleista. Kun tiedostamme kaavat, voimme paremmin tehdä valinnan päästää niistä irti.
Tara Rokpa -ryhmiä on perustettu monissa maissa ympäri maailmaa; Saksassa, Iso-Britanniassa, Irlannissa, Ruotsissa, Belgiassa, Ranskassa, Italiassa, Espanjassa, Etelä-Afrikassa, Zimbabwessa jne.
Lisätietoja ryhmistä ja tapahtumista:
Uusi Tara Rokpa Paluu alkuun -kurssi alkaa Helsingissä 5.12-7.12.2025
Kurssi antaa sinulle kokemuksen rentoutumisesta ja myötätunnosta käytännössä. Se on myös pidemmän Takaisin alkuun -prosessin aloitusviikonloppu.
Esittelemme rentoutus- ja visualisointiharjoituksia, liike- ja itsehoitoharjoituksia sekä menetelmiä oman elämäntarinan tutkimiseen. Tämä kurssi auttaa meitä ymmärtämään, kuinka voimme työskennellä tasapainomme palauttamiseksi ja olla yhteydessä itseemme ja muihin rennosti. Tämä viikonloppukurssi esittelee Tara Rokpan prosessia, koulutusta ja harjoittelumenetelmää. Menetelmä perustuu tiibetiläisen lääkärin ja meditaatio-opettajan Akong Rinpochen inspiraatioon ja kehitystyöhön sekä hänen elinikäiseen työhönsä länsimaisten terapeuttien ja ihmisten kanssa maailmanlaajuisesti.
Lisätietoja:
tararokpafinland@gmail.com
Kuinka tiikeri kesytetään -kirja
Akong Ripochen klassikkokirjasta Kuinka tiikeri kesytetään on julkaistu lisäpainos. Se on myytävänä kirjakaupoissa, mutta voit tilata teosta myös osoitteesta tararokpafinland@gmail.fi hintaan 20 €/kirja, hintaan lisätään mahdolliset postituskulut.
Kirjan on kääntänyt alunperin Ani Sherab ja toisen painoksen uusitun käännöksen ovat tehneet yhteistyössä Ani Sherab ja Tuula Styrman.
Kirja löytyy nyt myös upouutena äänikirjana kirjan kustantajan Basam Books -sivuilta ja useimmista äänikirjapalveluista:
https://basambooks.fi/sivu/tuote/kuinka-tiikeri-kesytetaan/5450622
Tietoa kirjasta
Mitä minun on tehtävä, jotta tulisin onnelliseksi?
Tämä ikivanhaan viisausperinteeseen nojaava klassikko tarjoaa uuden näkökulman mielen kesyttämiseen ja vastauksia myös niille, jotka ovat tutustuneet mindfulnessiin ja miettivät, mihin suuntaan seuraavaksi lähteä.
Tiikeri on vertauskuva omalle mielellemme. Kirjan luennot, harjoitukset ja tehtävät auttavat tutkimaan omaa mieltämme ja ottamaan käyttöön harjoituksia joilla omaa mieltä voi “kesyttää” kunnioittavasti.
Kun buddhalainen psykologia yhdistyy länsimaisiin terapiamuotoihin, tuloksena on ytimekäs kuvaus siitä, miten mieli toimii. Sen voi itse todeta helposti lähestyttävillä mutta syvällisillä harjoituksilla, joiden avulla kuka tahansa voi vahvistaa tasapainoa, nähdä oman elämäntarinansa uudessa valossa ja oppia samalla olemaan avuksi myös muille.
Kuinka Tiikeri kesytetään toimii sekä itsenäisen harjoittelun oppaana että johdatuksena Tara Rokpa -prosessiin, laaja-alaiseen harjoitus- ja terapiaohjelmaan, jota on toteutettu myös Suomessa jo vuodesta 2002. Kirja sopii käsikirjaksi niin terapeuteille kuin työelämässä stressaantuneille tai mielenterveyden haasteita kohdanneille – jokaiselle, joka etsii viisautta ja onnea. Äänikirjan lukijoina ovat Tuula Styrman ja Laura Hollsten.
What is Tara Rokpa?
Tara Rokpa is a practical exercise program for inner development and maturation based on compassion, which has been implemented in Finland since 2002. The purpose of the Tara Rokpa process and practice is to support and increase our understanding of our own lives and bring more compassion, relaxation, maturity and space to our thinking and mind. For those interested in meditation, Tara Rokpa is an ideal starting point that combines our personal experience and a deeper understanding of meditation practice.
When Buddhist psychology is combined with Western forms of therapy, the result is a concise description of how the mind works. You can see it for yourself with easy-to-approach but profound exercises that help you strengthen your balance, see your own life story in a new light and learn to be helpful to others at the same time.
The core of this method is a personal journey of exploration, through self-reflection using a variety of methods, including art, writing, relaxation, clothed massage and gentle exercise.
Compassion in this context is the exploration of the specific causes of one’s own suffering, including by addressing recent and long-term memories.
The process supports taking responsibility for one’s own mental and physical well-being and working more effectively with the difficulties we encounter in everyday life. The process guides you to use exercises to explore your own mind and gain a deep understanding of habits and thought patterns. When we become aware of the patterns, we are better able to make the choice to let go of them.
Tara Rokpa groups have been established in many countries around the world; Germany, Great Britain, Ireland, Sweden, Belgium, France, Italy, Spain, South Africa, Zimbabwe, etc.
More information about groups and events:
tararokpafinland@gmail.com
The new Back to the Beginnings – course starts in Helsinki on 5.12-7.12.2025
This course will give you an experience of relaxation and compassion in practice. It is also the introductory weekend of the longer Back to the Beginning process.
We will introduce relaxation and visualization exercises, movement and self-care exercises, and methods for exploring our own life story. This course helps us understand how we can work to restore our balance and connect with ourselves and others in a relaxed way. This weekend course will introduce the process, training, and practice method of Tara Rokpa. The method is based on the inspiration and development of Tibetan physician and meditation teacher Akong Rinpoche, as well as his lifelong work with Western therapists and people worldwide.
More information:
tararokpafinland@gmail.com
www.tararokpa.org
Tutustu myös kansainväliseen toimintaan-International Tara Rokpa organisations
🌐
Tara Rokpa International
🇩🇪
Tara Rokpa Germany
🇿🇦
Tara Rokpa Centre Africa
Ota yhteyttä
